C'est parti pour une séance de Yofit focus étirements du dos et relaxation. Il est tout aussi important de s'étirer, détendre ses muscles et articulations alors je vous recommande de vraiment prendre le temps de le faire indépendamment de vos séances plus intenses. Vous pouvez la réaliser le matin, encore en pyjama même, pour vous réveiller en douceur, ou bien en fin de journée pour vous relaxer. Le sport ne fait pas tout, il faut bien sûr manger sainement en parallèle. Mais manger sainement ne veut pas dire se restreindre et ne pas se faire plaisir : je vous donne rendez-vous aussi sur mon Instagram @aliceyofit où je partage mes idées de recettes saines & faciles au quotidien. J'espère que cette séance vous plaira ! Si c'est le cas, n'hésitez pas à liker la vidéo et vous abonner à ma chaîne afin d'être informé(e)s des prochaines mises en ligne !
Je vous rappelle que je ne suis pas prof de sport ni experte, je partage mes exercices et pratiques (bénéfiques pour moi depuis plusieurs années maintenant) pour vous inspirer et vous motiver ! N'hésitez pas à me faire vos retours sur ce que vous aimeriez voir davantage. Je suis preneuse de vos retours. A très bientôt et ...
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